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【ダイエットコラム】スープを食べるだけでダイエット?②

2017年6月21日

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こちらのコラムは前回の続きになります。
1つ前のコラムをご参照ください。

スープダイエットのスケジュール

野菜スープダイエットの食事は、1週間の食事内容のスケジュールが決められています。

・1日目 スープとフルーツのみ

バナナ以外のフルーツなら何を食べてもOK!

・2日目 スープと野菜のみ

豆類とスイートコーン以外なら、どんな野菜を食べてもOK!

油を使わなければ調理しても大丈夫なので、蒸したり焼いたりして飽きないようにしましょう。

・3日目 スープと野菜とフルーツ

スープとバナナ以外のフルーツ、豆類とスイートコーン以外の野菜を食べます。

・4日目 スープとバナナとスキムミルク

スープとバナナ、スキムミルク500mlを摂取します。

4日目は水分を多めに摂るよう心がけてください。

・5日目 スープと肉(魚)とトマト

350g~700g程度の肉を食べてください。

肉は牛肉の赤身か鶏肉、煮魚に限ります。

トマトは6個まで食べてOK!

・6日目 スープと牛肉と野菜

牛肉は摂取量の制限はないので、好きなだけ食べましょう!

・7日目 スープと玄米と野菜とフルーツジュース

フルーツジュースは100%のものに限ります。

市販のものは砂糖が入っていることがあるので、チェックしてから摂取するようにしてください。

続く

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