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【ダイエットコラム】楽しみながら脂肪を燃焼!おすすめスポーツ①

2016年6月23日

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ダイエットには運動が大切!でも「家での地道な運動やジム通いは飽きてしまう」という人もたくさんいますよね。それなら、楽しみながらできる「スポーツ」で脂肪を燃焼させてみてはいかがでしょうか。1人でやる運動よりもみんなでやるスポーツや好きなことで運動をした方が断然楽しく体を動かすことができるはず!おすすめスポーツをご紹介いたしましょう!

1.ピラティス

まずは「いきなりハードな運動はキツそう…」という人のためにピラティスをご紹介します。
ピラティスとヨガって同じものじゃないの?という意見がありますが、ヨガの重点はリラックス。
ピラティスの重点は身体つくりです。

そのため、ダイエットにはピラティスの方が効果的♪
ストレッチをしながらインナーマッスルを鍛えられるので、体の芯から美しくなっていくことができますよ♪
ピラティス教室にはたくさんの女性が通っています。
お友達を作りながら楽しく運動してみてくださいね

続く

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