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【美容コラム】ダイエットを成功に導く「間食」②

2016年3月6日

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前回は2つ前のコラムをご参照ください。

◆カーリーは“クッキー”や“バー”
甘いものに目がないカーリー・クロスは、クッキーやバーLOVERの1人。
とはいっても、砂糖たっぷりのただ甘いものではなく、クッキーは手作りして糖分を減らしたり、バーもオリーブやウォールナッツといったヘルシーなものをチョイスしているようです。

◆リアーナは“ポップコーン”
食物繊維を含み、低カロリーな上、少量で満足感が得られるポップコーンはダイエットの強い味方。
歌姫リアーナもよく食べている姿がパパラッチされるほどポップコーン好きです。とはいえ、キャラメルやバターたっぷりなどフレーバーつきのものは、糖分やカロリーたっぷりなので、注意。味が欲しい時は、シンプルなものにシーズニングを少量ふりかける程度にしておきましょう。

“間食”はただ我慢してもストレスを溜めるだけだし、だからといって甘いものをガツガツと食べてもダメ。セレブのようにヘルシーかつ栄養やお腹いっぱいになる“間食”をチョイスするよう心がけましょう!

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