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【美容コラム美しいヒップラインを手に入れる①

2016年5月8日

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女性らしいカーヴィーなボディラインはみんなの憧れ。ただ体重を落とせばいいというのではなく、自分の体質をよく把握したうえできれいな曲線のある体を目指したいものです。そこで今回はヒップラインに注目! たるみのない美しいヒップラインを手にいれるためのヒントをまとめてみました。

◆スクワットでももの筋肉をつける

ヒップラインに最も効果的なエクササイズはなんといってもスクワット。セレブのパーソナルトレーナーによれば、週に2、3回きちんとスクワットのエクササイズをすることで効果が期待できるといいます。コツは脚を広げ過ぎず、ヒップラインよりやや広めくらいに脚を離してまっすぐに立つこと。
まずはゆっくり3回、これを15回リピートすることから始めましょう。その後、体が慣れてきたらウェートを使って、さらに筋肉に負荷をかけるようにします。

続く

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