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ダイエットコラム④  5日間で5キロやせた?

2016年2月2日

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痩せている人の食事、どんな物を食べてるのでしょう。
有名なのがIUさん。昔はぽっちゃりしていたようですが、今やスレンダーのお手本のような体型になっています。
そんなIUさんの食事は下記になります。

◆朝食:りんご1個
1個分で約100~150kcalしかないりんごは、お腹いっぱい食べても摂取カロリーが普段の食事に比べかなり抑えられることから、ダイエットに有効な果物といえるでしょう。

◆昼食:さつまいも
便秘気味の方には高いダイエット効果が期待できます。
さつまいもには食物繊維とヤラピンが含まれているため、お通じを良くする効果が高いです。

◆夕食:プロテインのドリンク

それにプラスして運動も欠かさずしているのだとか。。
ダイエットは結局は根性でしょうか。

ここまでやらなくても良いとしても、がんばるのは大事ですね。

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