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【ダイエットコラム】お風呂+睡眠でヤセ体質になる①

2016年3月8日

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今年こそダイエットして痩せたい!
と思っている人はいませんか? 特別な努力をしているダイエット期間が終われば普段の生活。
生活が元に戻ると、体型も元に戻ってしまいがちです。
本当に痩せたいのなら、ヤセ体質に導く生活を持続させる必要があります。
そこでホリスティックビューティインストラクターである筆者より、お風呂と睡眠を効果的に活用してヤセ体質になるポイントをご紹介します。

◆「お風呂」と「睡眠」を活用するだけで、ダイエット向きの身体に!
お風呂に入り体温が上昇すると、中性脂肪が減っていくことが分かっています。
また、良質な睡眠を十分とることで食欲抑制ホルモンの「レプチン」が多く分泌され、自然と食欲が減るという説も。
さらに、心地よい入浴は心地よい睡眠を招くため、ヤセ体質に近づくには、この2つの習慣を正しく組み合わせることがポイントになるわけです。

次回に続く

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