【ダイエットコラム】オススメ♡冷ご飯ダイエット ③

こちらのコラムは前回の続きになります。
1つ前のコラムをご参照ください。

3.冷ご飯ダイエットの注意点を把握しよう

冷ご飯ダイエットは効果に期待できるとされていますが、反面注意すべきポイントもあります。

まずは冷たいご飯を食べることによる胃への負担。

ご飯を一度冷蔵庫で冷やすことによってでんぷんの質が変わるのですが、冷蔵庫で冷やしたものをそのまま食べては胃腸へ負担がかかってしまいます。

ですので、ご飯は常温にもどしたものを食べるのがベスト。

また、冷ご飯ダイエットで多く見られる失敗が、「冷たいご飯がおいしくない」という意見。

こればっかりは仕方ないかもしれませんが、常温に戻したご飯を冷やし茶漬けなどにして摂取するなどして、工夫をするといいかもしれませんね。

いかがでしたか？

炭水化物が好きな方でも挑戦できるこの冷ご飯ダイエット。

ご飯の満腹感を味方につけて、憧れのスリムボディを手に入れちゃいましょう！