【ダイエットコラム】ダイエットのコツ⑤

前回のコラムは2つ前をご参照ください。

◆こんな落とし穴がある

お菓子より糖質が多い！？

糖質の摂取量からいうと、バナナ1本＝串だんご1本、もしくはホットケーキ1枚。
シュークリームなら、バナナより糖分が低いというデータがあります。
フルーツは洋菓子と比較すると、脂質が低いけれど糖質が多い場合があります。この点をよく注意してください。

◆ジュースや単品ダイエットには要注意

朝食やお菓子の代わりにフルーツジュースを飲んでいませんか？低炭水化物ダイエットでせっかくご飯（糖質）を抜いていても、これでは意味がありません。
また、単品ダイエットとして特定のフルーツばかり食べていると、かえってカラダによくありません。そのワケは。。。

次回に続く