【ダイエットコラム】バナナダイエットで楽痩せ⑤

こちらのコラムは前回の続きになります。
1つ前のコラムをご参照ください。

夜バナナダイエットの効果

★満腹感が得られる為、摂取カロリーを抑える効果がある。

摂取カロリーが少なくなることでダイエット効果が高くなります。

★便秘が解消する。

バナナに含まれる食物繊維は整腸作用があり便秘解消になります。
排便を促してくれるので、ぽっこりお腹が解消につながります。
スムーズな排便は身体にとっても良いですしお肌にも良いです。

★むくみを改善する。

バナナに含まれるカリウムが、むくみを予防、解消してくれます。

★デトックス効果がある。

バナナを食べた後、水をのむことにより老廃物が排出されるのでデトックス効果が期待でき、身体にもお肌にも良いです。

バナナはダイエットにとって理想的な栄養素を含む食べ物です。

続く