【ダイエットコラム】体重計に乗るだけ？ダイエット④

こちらのコラムは前回の続きになります。
1つ前のコラムをご参照ください。

リバウンドしにくダイエット

リバウンドしずらいダイエット
ダイエットには、リバウンドが付き物です。
時間をかけたダイエットも、ゆっくり行ったダイエットもリバウンドの確率は変わらないというデータもあるようです。

やはり大切なのは習慣なのです。

この”はかるだけダイエット”は、毎日少しずつチェックしていく事で、自分の生活を補正していくというところにポイントがあると思われます。
自分で、健康的な生活を知らず知らずのうちに作っているのです。

つまり、長い時間をかけて培った自分の健康生活の習慣は、なかなか変わらないのです。
変える事は難しいのです。

健康的な生活を続けていけるからこそ、リバウンドもしにくくなる生活を手に入れる事ができるのです！

まとめ

１日の差分をはっきり把握して、翌日への対策をする。
たしかに効果的なダイエットですよね。
目標値も少ないから、がんばれる！！

アプリを活用して、コツコツがんばっていくタイプにはいいかもしれません！