【ダイエットコラム】先延ばしおデブはNG！今からできるダイエット③

こちらのコラムは前回の続きになります。
1つ前のコラムをご参照ください。

ストレッチを習慣にする

体は柔らかいですか？

固いですか？

実は固いだけで損をしている事が多いんです。

ストレッチの効果は、血行促進と代謝を上げるという素敵な効果があるんです。

簡単に言えば、体を柔らかくすることで痩せやすい体を作ることが出来るんです。

さらに便秘解消効果もあります。

基本的に女性は筋肉量が男性よりも少ない為、体も柔らかくなりやすいです。

もうやるしかありません！

入浴後や寝る前がおすすめです♡

簡単にでも良いので毎日続けましょう！

いかがでしたでしょうか？

やはり何事も継続が大事なので、ジム通いなどは難しいですよね…。

でも家でいつでも出来るエクササイズなら続きそうですよね♡

まずは1つだけでも良いので今日から、簡単エクササイズを初めてみましょう♡

続ければ必ず、効果は出ます！

素敵なボディーバランスを手に入れましょう♡