【ダイエットコラム】間違いダイエット法②

こちらのコラムは前回の続きになります。
1つ前のコラムをご参照ください。

炭水化物抜きダイエットってどうなの…？

炭水化物抜きダイエット、手軽に始められますよね。

そんな炭水化物抜きダイエットですが、みなさん、なんとなく耳にした情報で始めていませんか？

正しい知識を身に着けていないと、ダイエットどころか身体の衰えに繋がってしまいますよ…！

・炭水化物をゼロにする事が炭水化物抜きダイエットではありません！

そもそも炭水化物は人が活動するために必要な糖質エネルギーなのです。

その炭水化物を多く摂取し過ぎてしまうと、結果糖尿病の原因にもなりますし、体重も増加してしまいます。

炭水化物の量を控えるのは身体にとってもいい事なのですが、問題なのは「量」です。

続く