【美容コラム】くびれをつくる７つの方法③

こちらのコラムは前回の続きになります。
1つ前のコラムをご参照ください。

４：ストレスを溜め込まないようにしよう！

ストレスをため過ぎると「ストレスコルチゾール」という成分が体にたまり、お腹まわりに脂肪がつきやすくなってしまいます。

ストレス発散してリラックスできるようなことを常日頃から探してみてはいかがでしょうか？

５：オートミールを食べてみよう♪

お腹の贅肉を減らすには食物繊維やむくみを軽減する食べ物がベストです！

そこで、「オートミール」をオススメします。

オートミールとは、オーツ麦を押しつぶして乾燥させたものです。

アメリカの朝食でよく見かけられるものです。

しかし、好き嫌いが分かれてくるので、ヨーグルトやフルーツと混ぜて食べたり、リゾットにして食べたりなど工夫することが必要かもしれません。

朝ごはんをオートミールに変えると簡単に食物繊維を生活に取り入れ安いのでトライして見てください♪

続く