【美容コラム】運動がもたらす美容効果って？①

「毎年、肌荒れが気になる！」「いつもと同じケアをしているのに、ニキビが増えた」など肌の状態が悪くなってしまう……という声が増えます。
また肌の悩みと同じく、この季節に増えることといえば、「体型の悩み」ではないでしょうか？
薄着になると「お腹ぽっこり」とショックを受けてしまうこともありますよね。

適度な運動で肌が若返る！　無理なく体を動かそう

肌をキレイに保つために必要なことはいろいろあります。
そのひとつは、角質層が新しく生まれ変わる「ターンオーバー」を活発にすることです。
ターンオーバーの機能が乱れてしまうと、ニキビができやすくなったり、シミやそばかすなどのトラブルが増えやすくなります。

最近、肌の調子がイマイチ……と感じるときは肌の生まれ変わりサイクルが整っていない証拠。
春の肌荒れは運動不足のあらわれともいえます。
ターンオーバーを活発にするために効果があるのは「適度な運動」を心がけることです！