【美容コラム】運動がもたらす美容効果って？②

運動すると肌が若返るって本当!?

体を動かすと血行がよくなり、全身の新陳代謝がアップ。肌細胞の生まれ変わりもスムーズになるうえ、血行不良が原因のクマやくすみなども改善。さらに肌に悪影響を与える「冷え」や「便秘」などのトラブル解消にも役立ちます。
さらに筋肉がつくと、基礎代謝がアップします（基礎代謝とは、なにもせずにじっとしているときに消費するエネルギー量です）。
筋肉がついて基礎代謝があがれば、美肌になるだけでなく脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体づくりにもつながります。

運動するとこんなにいいことが！　4つのメリット

運動で肌のターンオーバーが活発になり、若々しい美肌になれる！　そのほかにも、運動で得られる肌へのメリットがあります。

続く