ダイエットコラム⑦　プロポーションアップ

今回は『体重を減らす』のではなく『体の形を変える』ダイエットのコラムになります。
食事制限などで体重が痩せたとしても、プロポーションが良くなければ目的を達成したと言えません。

通常のダイエットの他に、
「ストレッチ」と「筋トレ」を取り入れてみましょう。

体を伸ばしたり力を入れたりする時に自然と口角が上がります
これで笑顔のトレーニングも出来て一石二鳥
顎周りのお肉もなくなります。

また、冷え性改善！
筋トレを始める以前よりも冷えなくなります。
運動すると血流が良くなります。

肩こり改善！
これも血流のおかげで良くなったみたいです！
腰痛持ちの方にも改善が期待出来ます

などなど、痩せる以外にも色々なメリットがあります。