ダイエットコラム⑦ プロポーションアップ
2016年2月8日
今回は『体重を減らす』のではなく『体の形を変える』ダイエットのコラムになります。
食事制限などで体重が痩せたとしても、プロポーションが良くなければ目的を達成したと言えません。
通常のダイエットの他に、
「ストレッチ」と「筋トレ」を取り入れてみましょう。
体を伸ばしたり力を入れたりする時に自然と口角が上がります
これで笑顔のトレーニングも出来て一石二鳥
顎周りのお肉もなくなります。
また、冷え性改善!
筋トレを始める以前よりも冷えなくなります。
運動すると血流が良くなります。
肩こり改善!
これも血流のおかげで良くなったみたいです!
腰痛持ちの方にも改善が期待出来ます
などなど、痩せる以外にも色々なメリットがあります。