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美容コラム(美容に良い!和菓子)

2016年1月4日

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毎日甘いものが食べたいなら、和菓子がベスト?

この季節になると、ケーキやタルト・クッキーなど甘い魅力がたくさん。頑張った自分へのご褒美としてたまに食べるのはいいですが、毎日のように甘いものが食べたい! と思うのは、女性のサガというやつでしょうか。毎日スイーツを食べているとカロリーが気になるだけではなく、脂質・糖質のとりすぎで皮脂分泌のバランスが崩れ、毛穴トラブル・ニキビ・肌荒れなどを引き起こすことも。
「わかっていても、毎日食べたい!」という甘いもの大好きさんたちに朗報です。そんなときこそ「和菓子」を選べばOK。抹茶や小豆など海外セレブたちからもラブコールを集めている和スイーツ、おいしさや見た目のかわいらしさだけではなく、健康と美容にいいことが注目されているのです。

■洋菓子
・ アイスクリーム(クッキー&クリーム)1個……280kcal・脂質18g
・ ミルフィーユ 1個……506kcal・脂質32.6g
・ かぼちゃプリン1個……346kcal・脂質23.1g
・ ポテトチップス一袋……393kcal・脂質25.2g
・ ミルクチョコレート一枚(50g)……270kcal・脂質32.6g

■和菓子
・ おまんじゅう1個……141kcal・脂質0.2g
・ どらやき1個……232kcal・脂質2.3g
・ みたらしだんご1本……105kcal・脂質0.2g
・ サラダせんべい一枚……80kcal・脂質1.0g

カロリーと脂質は目安ですが、洋菓子と和菓子、脂質の高さの違いに驚きませんか!? 脂質なんて、もうケタ自体が違いますよね。それだけ、和菓子の方がヘルシーだし、お肌にもいいというわけなのです。とはいえ食べすぎたら意味がないので、注意してくださいね。毎日のおやつも和菓子に変えるだけで、太りにくくニキビができにくい美肌に。洋菓子は、特別な日のご褒美として楽しみましょう。

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