【ダイエットコラム】スープを食べるだけでダイエット?②
2017年6月21日
カテゴリー:アリバイ・マンション寮・保証・料亭・日払い・松島新地・送迎・飛田新地
こちらのコラムは前回の続きになります。
1つ前のコラムをご参照ください。
スープダイエットのスケジュール
野菜スープダイエットの食事は、1週間の食事内容のスケジュールが決められています。
・1日目 スープとフルーツのみ
バナナ以外のフルーツなら何を食べてもOK!
・2日目 スープと野菜のみ
豆類とスイートコーン以外なら、どんな野菜を食べてもOK!
油を使わなければ調理しても大丈夫なので、蒸したり焼いたりして飽きないようにしましょう。
・3日目 スープと野菜とフルーツ
スープとバナナ以外のフルーツ、豆類とスイートコーン以外の野菜を食べます。
・4日目 スープとバナナとスキムミルク
スープとバナナ、スキムミルク500mlを摂取します。
4日目は水分を多めに摂るよう心がけてください。
・5日目 スープと肉(魚)とトマト
350g~700g程度の肉を食べてください。
肉は牛肉の赤身か鶏肉、煮魚に限ります。
トマトは6個まで食べてOK!
・6日目 スープと牛肉と野菜
牛肉は摂取量の制限はないので、好きなだけ食べましょう!
・7日目 スープと玄米と野菜とフルーツジュース
フルーツジュースは100%のものに限ります。
市販のものは砂糖が入っていることがあるので、チェックしてから摂取するようにしてください。
続く